同じ場所に繰り返しできる大人ニキビ
同じ場所に繰り返しできる大人ニキビ
なぜ!? 予防はできる？
大人ニキビを繰り返さないために
ひとつできるだけでも憂鬱な気分になるニキビ。
特に大人のニキビはあごや口周り、フェイスラインなどの目立つ場所に発生するので、余計に気分が沈みますよね。
思春期に発生するニキビと比べて大人ニキビが厄介なのは「治りにくく、繰り返しやすい」ということ。
ニキビが繰り返しできるのは、目には見えない“ニキビの根っこ”が肌の中に残っているからです。
治ったように見えても、根気強くニキビケアを続けることが大切。
大人ニキビが繰り返しできるのはなぜ？
大人ニキビの原因はストレスや睡眠不足、ホルモンバランスの影響、食生活の偏り
これらによって引き起こされるのが、ターンオーバーの乱れ。
古い角質が蓄積されることで毛穴が詰まりがちになり、ニキビができやすい状況が生まれるのです。
また、肌の乾燥も大人ニキビができてしまう一因。乾燥すると皮膚の水分不足を補うために皮脂分泌が過剰になり、毛穴に皮脂が詰まりやすくなり、ニキビの発生を招くのです。
ストレスや睡眠不足、生理時など、ホルモンバランスが乱れることでも皮脂分泌は過剰になりがちです。
特に生理前になるとニキビができやすい、という方は多いのでは？
ターンオーバーの乱れと過剰な皮脂分泌が、大人ニキビが繰り返される原因です。
ニキビの種類
ニキビには大きく分けて段階ごとに
4種類あります。
①白ニキビ
ニキビの初期段階です。
毛穴に皮脂が詰まって白っぽく見える状態を指します。
これが進行すると炎症を起こすことがあります。
②黒ニキビ
白ニキビの皮脂が酸化して黒っぽく見える状態です。
これも放置しておくと炎症につながる可能性があります。
③赤ニキビ
白ニキビや黒ニキビが悪化し、赤く腫れた状態です。
毛穴に溜まった皮脂を栄養にアクネ菌が増殖し、炎症を起こしています。
ここまでになると痛みを伴う場合があります。
④黄ニキビ
赤ニキビの状態がさらに悪化すると黄ニキビとなります。
ニキビの中に膿を持った状態です。
できてしまったニキビの対処法
できてしまったニキビは早めにケアすることが大切です。
白ニキビ・黒ニキビはまだ毛穴に脂が詰まった初期段階なので、洗顔料などを使用して毛穴の内側に詰まった皮脂や古い角質を取り除くことで治りが早くなります。
赤ニキビや黄ニキビまで進行してしまった場合は触らない事が大切です。
悪化して、痕が残ってしまうことになりかねません。
わずかな炎症による角質肥厚が起こり、“ニキビの根っこ”とよばれる毛穴づまりが起こります。この時点では目で見ても分からない状態で、痛みもありません。
ふさがれた毛穴の中でニキビの原因菌であるアクネ菌が増殖し、コメドとなります。
見た目は少し肌表面が盛り上がった状態で、手で触るとザラつきを感じます。
まだ炎症が起こっていないので痛みがなく、ニキビができたと気づかない人もいます。
毛穴の中でアクネ菌がどんどん増えると炎症が起こり、赤ニキビ
赤ニキビが悪化すると膿がたまって黄色っぽく見え、黄ニキビとなります。
ニキビが治っていくプロセスもこの逆を通ります。
見た目や痛みで“ニキビ”と認識しているうちはきちんとケアをするのですが、見た目も痛みも治まったころにケアをやめてしまうと“ニキビの根っこ”が肌の中に残った状態に。
“ニキビの根っこ”を根絶しないといつまでもニキビが再発。これが大人ニキビを繰り返す原因です。
大人ニキビを繰り返さないために
繰り返さないためのポイント
・質の良い睡眠
・適度な運動
・バランスのとれた食事
・正しいスキンケア
・ターンオーバーを整え、過剰な皮脂分泌を抑えること
質の良い睡眠と適度な運動をしてストレスを溜めないこと、そして腸を汚す脂肪分の多い食事やインスタント食品、白砂糖やスナック菓子などの過酸化脂質を控え、バランスの良い食生活を心がけましょう。
肌のターンオーバーを整えるビタミンA、ストレスによる肌のバリア機能の低下を防ぐビタミンB1やビタミンCを含む食品を摂ると良いですよ。
不足分はサプリメント等で補うのも◎
タバコや過度な飲酒は要注意です。
もちろんスキンケアも大切な要素です。
きちんとしたケア、ターンオーバーの促進の為、炭酸ガスパックはぜひ取り入れていただきたいケアです。
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そして、更に大切なのは内側からのケア
腸内環境改善。細胞のデトックスであるファスティングがおすすめです。
私たちの体や肌は食べて消化、吸収されたものでできています。
腸内で吸収され、血液を通って、全身の細胞に届けられる。そうしてできる体や肌。
腸内が汚れてしまうと、綺麗な細胞は作られません。
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