ファスティングプログラムとは？
おはようございます✨
最近また、ご質問の多い
『ファスティング』
＊ファスティングってなんですか？
＊ファスティングについて教えてください
＊ファスティングって難しいですか？
年が明けて一年のスタートのこの時期
本当にたくさんのご質問を頂いています。
皆さん健康、美容の意識が高まっていますね。
ファスティングプログラムとは？
実はたくさんのやり方があります。
ただし、私がおすすめしているファスティングは
『消化酵素の無駄使いをやめ、消化器官を休ませ、代謝酵素に回し、体内をクレンジングする』
これが基本です。
ファスティングとは、一定期間固形物の摂取しないことで、体の中を大掃除(クレンジング)することです。
私たち現代人は食事などから取り入れた食品添加物、残留農薬などの有害物質、また高タンパク・高脂肪食品の食べすぎなどにより、消化器官は疲れ切っており、悲鳴をあげているというのが実状です。
ファスティングプログラムとは？
『ファスティング』の真の目的
【ファスティング】と聞くだけで
何にも食べちゃダメなんでしょ？
わたし、食べるの大好きだからそれだけはムリ…
と、仰る方もおおいです。
ですが、【ファスティング】とは、単に食事を摂らないことで摂取カロリーを抑え、痩せるだけを目的としたものではありません。一定期間固形物を摂らないことで、このような疲れた消化器官を休ませ、腸内環境を整え、アミラーゼやリパーゼなどの消化吸収をするための消化酵素を温存させ、これにより停滞していた代謝酵素を一気に活性化させ、毒素の排泄力を高め、汚れた細胞をリセットする、今、大注目の美容・健康メソッドです。
私が推奨するファスティングは、主に野菜や野草のエキスを糖質による発酵抽出で完成させた植物発酵飲料を用いながら行うもので、完全な絶食ではありません。
必要最低限のカロリーやビタミン・ミネラルを補給しながら行うため、無理なく、代謝を最大限にあげられるのが特徴です。
ファスティングで得られる14のメリットはこちら
ファスティングプログラムとは？
実はファスティングにはたくさんのやり方、プログラムがあります。
中でも
1番始めやすいのが
16時間ファスティング=朝ファスティング
『朝ファス』です。
色々なやり方がありますが
1番始めやすく続けやすいのが、朝だけファスティング『16時間ファスティング』です。
例えば夜20時に夕飯を終えたら翌日12時までは消化をさせません。
たったのこれだけ💜
ただし、何も口にしないのではなく
代謝に必要ない栄養素を酵素ドリンクで摂ります。
それだけで
＊自律神経がリセットされて、
＊ホルモンを受け取る受容体の感度が上がり
＊無駄な食欲がなくなり
＊イライラしなくなり、
＊幸福感を感じやすくなって
＊パンパンのむくみが取れて
＊腸内環境が改善されて
＊綺麗な腸で必要な栄養を吸収し、血液を通って全身37兆個の細胞に届きピッカピカの細胞になって
＊オートファジーによって、細胞内の古くて使えなくなったタンパク質を回収して新しいタンパク質をつくり細胞もスッキリ綺麗にしてくれる✨
もうね、いい事しかないんです❣️
痩せたい方
肌を綺麗にしたい方
若々しくいたい方
免疫力あげたい方
日々のパフォーマンスをあげたい方
代謝をあげたい方
肩凝り腰痛改善したい方
16時間ファスティング＝朝ファス
です。
もちろん本格ファスティングである
72時間ファスティングは酵素ドリンクのみで3日間、その前後に準備期2日、復食期2日の
7日間プログラムや
週末だけ酵素ドリンクで過ごす
48時間ファスティング
24時間ファスティング
プロテインや代替え食をうまく使った
2週間の体質改善プログラムなどもあります。
どれも素晴らしい効果を体感いただけます！
まずは、ファスティングカウンセリングでご自身にあったファスティングを一緒に見つけていきましょう✨
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