ミトコンドリアの仕事
【 健康美の鍵は、ミトコンドリア 】
痩せない
疲れやすい
低体温
免疫力が心配
それ、全てミトコンドリアの仕事です。
ミトコンドリアはカロリーのある栄養素、つまり、タンパク質、脂質、糖質をエネルギーに変換します。
しかも、脂質はミトコンドリアにしか燃やせない。 タンパク質、糖質はミトコンドリアでなくても燃やせる。
ミトコンドリアは全身37兆個の細胞内に存在します。 赤血球と白色脂肪細胞には存在しません。また、細胞１つにミトコンドリア１つではなく数もバラバラ。
ミトコンドリアの80%は筋肉の中、中でも赤筋、遅筋と言われる有酸素運動で使われる持久力の筋肉に多く含まれます。インナーマッスルの事ですね。
身体中のミトコンドリアを集めると、約5kg✨ 見えない細胞の中に存在するミトコンドリアが集まると5kgにもなるって神秘的💜
ミトコンドリアを増やし育てて活性化！がキーポイント。
なぜなら、ミトコンドリアも劣化するから
そして40を過ぎると壊滅的に減少するから。
ここが、年齢とともに〇〇
という理由です。
年齢とともに…何が思い浮かびますか？
太りやすくなった
痩せにくくなった
疲れやすくなった
疲れがとれにくくなった
日焼けがいつまでも残るようになった
傷が治りにくくなった
などなど
あげればキリがなく…
では、
ミトコンドリアを増やすには
1.汗ばむような運動
2.空腹感
3.オレアノール酸の摂取
ミトコンドリアを活性化するには
ビタミンB群、C.亜鉛、マグネシウム、鉄、タンパク質
様々な栄養素が必要
だからこそ、おススメするのが
必要な栄養素をきちんと摂りながら定期的なファスティングです。
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