空腹は若返りのスイッチ⁈
皆さんは
☑︎免疫力をあげたい
☑︎代謝を上げたい
☑︎筋肉量を増やしたい
☑︎コラーゲンを作りたい
☑︎脂肪を分解したい
☑︎若々しくいたい
☑︎美肌になりたい
☑︎丈夫な骨を維持したい
☑︎記憶力を高めたい
☑︎意欲的でいたい
に、いくつ当てはまりますか？
それ、全て叶える
とっても簡単な方法があるとしたら
やってみたくないですか？
あるんです！
それが、空腹。
なんと『お腹を空かせるだけ』
で、できるんです。
ビックリですよね⁉️
実は上記のことは
成長ホルモン【 HGH 】
の働きによって
得られる効果なんです。
○最近、空腹を感じましたか？
○なんとなく、時間だからという理由で
○食事をしていませんか？
○なんとなく、口さみしいからという理由で
間食していませんか？
○そのお腹すいたーーは本物ですか？
お腹ぐーっとなった＝お腹すいたではないんですよ。
お腹が鳴るの空腹時に胃が強く収縮する『空腹期収縮』が起こるから。
ねじれるような胃の強い収縮が腸にも伝わり、空気や液体などの胃の内容物が十二指腸や小腸の方に次々と押し出されます。
このときの「胃のなかの、空気や液体の入っている状態により音が鳴る」そうです。
つまり、やっと胃が空っぽになった
状態です。
あくまでも胃が空っぽになっただけ。
大体、食後6〜8時間後にお腹がなるようになっています。
ここからやっと胃を休めることが
できるのです。
食事をする一番の目的は
栄養を摂る事ですよね。
その食事、今本当に必要かを考えてみるのもいいですね。
少し、
空腹の時間を意識的につくるだけで
胃腸を休め、かつ
若返りがスタートするって凄くないですか？
では、
空腹時間はどのくらい作ればいいのか
最低16時間です。
長いと思いましたか？
でも、意外と簡単にできるんです。
それが朝だけファスティングです。
例えば夜20時に食事を終えたら
昼の12時まで、食事をしない。固形物をいれない。それだけなんです。
しかも、夜は寝ますね。
寝ている時間をいれてしまえば、我慢するのはほんの数時間です。
朝食を摂らないと元気がでない。
と、いう方ぜひやってほしい。
皆さん口を揃えていうのが、
『思い込みだった』
『調子がいい』
『動ける』
『頭が働く』
本当に、
全然違いますよ💜
もし今、
何か変えたいところがあるのなら
絶対やった方がいい。
今、気になってること。
何にもしなかったら、絶対に改善はしません。
何もしないで良くなることはありません。
残念ながら、私達は日々老化をしています。
むしろ、状況は悪くなっていきます。
食べ過ぎや、肥満の行く末は病気です。
しかし、痩せ過ぎが原因で病気になることは稀
病気になってからでは遅いんです。
病気にならないようできること
本来人間に当たり前に必要な
空腹時間
を与えること、されていますか？
空腹を与えることで、若返りのスイッチが入ります。
若返りスイッチ押しましょ💜
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