朝ファスティングのススメ
おはようございます✨
Mapicielでは、ファスティングにチャレンジされているお客様がたくさんいらっしゃいます。
現在ファスティンググループは36名
グループには入ってないけどされている方が
8名いらっしゃいます。
そのなかで最近はじめてくださった
お客様のお声。
お客様に掲載の許可を得ております。
そうなんです。
習慣で
朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん
食べてるだけなんですよ。
私達人間は、歴史上、飢餓との戦いでした。
なので、空腹には強いと言われています。
ここ数十年、飽食の時代。
DNAレベルでは、まだ溜め込もうとする力が働きます…
一度、時間だから食べるのやめてみる。
食事は何のため？
もちろん、食は楽しみの一つです。
コミニュケーションツールでもあると思います。
ですが、生きるための栄養を摂るがまずベースになりますよね。
その食事は本当に必要な栄養か？
糖質、脂質ばかりで消化酵素の無駄使いにならないか？
大切で、でも不足しがちなビタミン、ミネラルを浪費していないか？
栄養を吸収して、血液、細胞に送り込む器官の腸を汚していないか？
を考えてみるのも大切です。
お客様とお話をさせて頂いていて
＊痩せたい
＊若々しくいたい
＊昔より疲れやすくなった
＊体力をつけたい
＊綺麗な肌になりたい
＊すぐ太る
こんなお悩みがたくさんでてきます。
その上で私がご提案させていただいているのが『朝ファス』
16時間ファスティング
前日の夜ご飯から次の食事まで16時間空ける
それだけです。
夜の場合はその中に睡眠時間が含まれるのでとてもやりやすいです✨
するとたいたいの方は
『朝ごはん食べないと元気が出ない』
と、おっしゃいます。が、
それ実は気のせいですよ💜
今まで習慣的に食べていたから、そう思い込んでいるんです。
人間の体は朝は排泄の時間です。
今まで朝、しっかり食べていて朝からシャキッとパキッと頭が冴え、活動的に動けていたか思い出してみてください。
なんとなく、いつもだるさやぼーっとしてしまったりしていませんか？
身体は本来、排泄させていきたいのに
あらたに食べ物が入ってくると消化にエネルギーをとられます。
試しに一度、朝ファスに挑戦してみると
このお客様のように、気のせいだった！
と気付かれるお客様が本当に多いんです。
そして、少しの空腹は心地よく感じます。
今までなんとなく、時間だから食べていた方
それは本当に必要なのかをちょっと考えてみるのもおススメです。
ただし、水だけのファスティングはおススメしません。
私たちの体がうまく活動し消化、代謝していくためにはビタミン、ミネラルをたくさん必要とします。
添加物や白砂糖の含まれない良質な酵素ドリンクを飲む事をおススメします。
私がおススメする酵素ドリンクはこちら
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