ファスティングの仕上げに梅流し
こちらは、溜まった宿便をスッキリしたい方向けのファスティングの仕上げに行うデトックスです。
ご興味ある方はチャレンジしてみて下さい✨
【スープの作り方】
大根1本を皮ごと1〜3cmの厚みにカットしてたっぷりのだし汁で煮るだけ✨
出汁は昆布、鰹ぶしなど、化学調味料以外。
鰹ぶしが細かくされてパックになって簡単にだし汁が取れるものもスーパーで購入できます。
梅干しも保存料が入っていないものがおすすめ。
添加物が入った梅干しは調味梅干しと記載されています。
【 食べ方 】
個人差がありますが、出し切るまでに3時間近くかかる方もいますので落ち着いてお手洗いに行けるときがおすすめです、
①お白湯、またはお水を一杯飲みます。
②次に大根を無添加の出汁で煮たスープに梅干しを入れて潰しながら飲みます。
③2杯目からは上記スープ＆梅干しと、煮た大根も食べてOK！
このくらいから汗が噴き出してきます身体にエネルギーが入ってくるのを感じます。
④便が出るまでスープ＆梅干し＆大根を食べ続けます！お腹いっぱいになっても出るまで食べ続けましょう！
この時食べる梅干しは、合計3〜4つまでが良いです。
⑤便意を催さない場合は少し体操(お腹をよじるポーズなど)、ウォーキングして腸を刺激します。
⑥便意を催したらトイレに駆け込みます！
この時の便は黒くて臭いもキツイです💦
これは腸壁についていた宿便です。
⑦トイレから出たらまたスープ＆梅干し＆大根を食べ続けます！！
⑧3回～5回目の排泄で便が白っぽく透明になってきます。そうなったら終了です。
私の個人的な体験では、食べ始めてから、最初の便意まで1時間ほど掛かりました。
お出掛け時間から逆算して食べ始めて下さい。２回目の便意は数分置きくらいにあるかもしれません。
最終便意が治ったら、梅流し終了です✨
(※こちらは個人差がありますので、その都度ご自身の体感に合わせて臨機応変にご対処くださいませ！)
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